アラフォーおじさんの私、長年の運動不足にコロナでの自粛生活も相まって、メタボが進んでしまいました。
まずは体重計すら持っていなかったので、amazonで購入。
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W
↑これです。購入時は2,980円。
| ブランド | オムロン(OMRON) |
| 材質 | ガラス |
| 商品重量 | 1600 グラム |
| 商品寸法 (長さx幅x高さ) | 28.5 x 28 x 2.8 cm |
※ダイエットを続けるうちに、スマートフォン（iPhone）と連携できる体重計の方が良かったかな～と思って少し後悔をしました。
体重体組成計 カラダスキャン HBF-228T-SWシャイニーホワイト
↑Bluetoothでスマホと連携できるやつ。そのうち買い換えるかもしれません。
体重計購入時のざっくりした身長・体重は
2021年2月28日時点
身長：172cm（多分）
体重：75kg
内蔵脂肪：10～11％
体脂肪率：25%
BMI:25
くらいだったと思います。（ちゃんと記録していませんが、確かこのくらい。。笑）
目標は、体重を-8kg、内蔵脂肪は標準値（1～9％の中央くらい）、体脂肪率も標準の16～7％程度に落としたいところです。
今のところ、ジムなどに通うつもりはありません。
その分も節約して投資に回したいです。
ですので、僕のダイエット作戦は
- 筋トレ
- ウォーキング
- 食事制限
この3つを出来る範囲、続けられる範囲でコツコツやっていきたいと思います。
あせらず中長期でじっくり頑張っていきます。
