ダイエットを始めてから2ヶ月が経ちましたので、記録を書きたいと思います。
開始時 2021年2月28日時点では、
身長：172cm
体重：75kg
内蔵脂肪：10～11％
体脂肪率：25%
BMI:25
くらいでした。
ダイエット開始、2ヶ月後の記録はというと~
身長：172cm（多分）
体重：67.6kg
内蔵脂肪：7％
体脂肪率：20.7%
骨格筋率：36.5％
BMI:22.9
ということで、体重は7.4kgの減量に成功しました！
内臓脂肪は3％程度、体脂肪率は4％ほどの減少となりました。
ダイエットの方法としては、前回までの記事
に書いてあることを、着実に続けてきました。
今後の目標は、体脂肪率を10％台にすることと、筋トレをもう少し増やして、腹筋やら胸筋をハッキリとさせたいところです笑
